23. März 2020

Hallo…. liebe Grüße aus Sachsens Sonne.

Wenn es draußen nur 4 Grad sind… geht auch Sonnen im Wohnzimmer.

Heute Morgen habe ich meine Laufsaison eröffnet… gern nun jeden Tag, aber mal schauen, wie es einfach passt. Meditatives Joggen… ruhiger Puls, langsam.

Macht gern mit, Joggen kann jeder… du musst nicht schnell laufen, auch keine großen Strecken… alles entspannt… die Sucht nach „Mehr“ kommt dann von selbst. Aber es muss dir Spaß machen… sonst spielst du gegen dich… wie bei allen… wie bei jeder Diät, wenn es nicht schmeckt und du zu viel verzichten musst… geht es nach hinten los, der Körper wartet dann einfach auf bessere Zeiten… und dann hamstert er ( machen ja gerade auch viele….) oder die Arbeit macht keinen Spaß… hast dann vielleicht Rückenschmerzen, hohen Blutdruck, Schilddrüse…. es gibt unglaublich viel dazu. Der Körper zeigt es uns… an Krankheiten und Wohlbefinden. Also passt gerade jetzt auf euch auf!

Zum Anfang des Artikels noch einmal:

Also Sport… Bewegung ( kräftig und schnell)… Sonne… viel frische Luft… viel frisches Essen…. Rohkost…. frische Säfte…. Wildgrün…. und wieder Bewegung und nochmal Sonne.

Wenn ihr möchtet… es gibt ein neues Torten- Rezept hier auf den Blog… schaut mal unter Rezepte… ein Cake mit tropischen Früchten und einer wunderbaren Creme aus Ananas und Kokos. Sieht fantastisch aus und ist richtig fruchtig lecker… und leicht umzusetzen!

Gerade genießen ich nun die Sonne hier im Wohnzimmer in meinem Hängesessel… es ist einfach wunderschön. Und auch wenn ich gerade nichts weiter tuen muss… kann ich die Zeit genießen und mache mir gerade keine Sorgen… warum auch… keiner weiß was noch kommt… wie lange es dauert… oder what ever… also nehmt die Freiheit und Freizeit an und vertraut. Ich bin in den letzten Jahren oft an Punkten in meinem Leben gewesen… wo ich dachte: und nun? Leben, was soll das? Wie nun weiter?

Und es ging immer weiter… verrückter Weiße oft ganz anders und nie wurde ich im Stich gelassen… manchmal reicht es natürlich nicht, sich einfach hinzusetzen und zu warten…. denn warten ist auch so ein wenig Verschwendung…. bewegen und vertrauen. Locker lassen…

Also gerade könnt ihr enorm viel für euch tuen…. wie schon gesagt Sonne und Bewegung… schon wenn durch intensive Bewegung die Körpertemperatur um 1-2 Grad steigt… pusht ihr das Immunsystem. Frische Luft und Sonne sind selbsterklärend… wobei nun natürlich auch Vitamin D eine große Rolle spielt. Und frische gepresste Säfte… von Wildgrün, von Gras, Selleriesaft, von Ingwer, Zitrone, Kurkuma… all diese Säfte und noch viele weitere Gemüse und Obstsäfte helfen gesunde Stoffe in den Körper zu bringen… die die Zellen wunderbar verwerten können.

Tut es für Euch… auch wenn vielleicht niemand aus deiner Familie das mitmacht… dann tue es für dich… nur du zählst! Höre auf dich!

Gestern habe ich eine straffe Wanderung durch den Wald gemacht um dann die Sonne am Kiessee zu genießen. Es tat so gut… alles zu Fuß… denn:

„Nur wo du zu Fuß warst… bist du wirklich gewesen“

Ein Spruch, der mich auf all meinen Jakobswegen begleitet hat. Und viel zu viel fahren wir mit dem Auto durch unsere schöne Natur… zu Fuß entdeckt man kleine Schätze im Hier und Jetzt.

Vielleicht habt ihr Lust an einer Plank Challenge mitzumachen… hab heute schon mal wieder begonnen. Vor ein paar Jahren war ich bei 4 min.

Ganz einfach… ich denke mir noch was aus dazu. Start vielleicht bei 30 sec… denke das schafft jeder… und dann täglich 5-10 sec. mehr. Das tut, glaube ich uns allen richtig gut… und benötigt super wenig Zeit! Ich melde mich wieder… diese einfachen Projekte liegen mir sehr am Herzen… genau so wie gesunde Ernährung leicht umgesetzt.

Ich habe seit Januar noch einen neuen persönlichen Blog…. hier möchte ich jetzt wieder mehr über gesunde Rezepte und gesunde Lebensweise schreiben… wer gern noch den Link möchte, schreibt mir. Ich sende euch gern den Zugang… er ist nicht öffentlich für alle.

Ich sende euch… wenn ihr möchtet… ganz viel positive Sonnenenergie aus meinem Herzen 💚

Bis bald.

Ein Gedanke zu “23. März 2020

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