Es ist 17 Uhr und mein Handy zeigt mir an, dass ich heute 21000 Schritte gegangen bin… wow, was für eine Strecke! Das ganze in 3 h!
So verrückt… und das alles war nicht geplant. Spontan bekam ich Besuch und wir sind über Felder, durch Wälder, an Seen lang… kleine Berge hoch… wunderbar. Immer begleitet mit jeder Menge Sonnenschein! Danke Bianca, war ein super Einfall!
Das Laufen in der Natur erdet uns… straffes und bewusstes Laufen lässt unsere Zellen mit viel gutem Sauerstoff versorgen.
Es fühlt sich wie ein kleiner Jungbrunnen an.
1. Wichtig für unsere Mitte, für unser bestes Wohlbefinden ist eine gesunde Nahrung… und ich schreibe hier „Nahrung“!… also Essen was unseren Körper nährt und versorgt mit Vitaminen und Nährstoffen.
2. Bewegung… jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport oder straffe Bewegung an frischer Luft. Zur Bewegung zählt auch Yoga oder ähnliches. Zumindest sollte der Körper mindestens 1/2 h am Stück oder noch länger bewegt und trainiert werden.
3. Atmung… Bewusstes Atmen! Oft am Tag bewusst tief in den Bauch einatmen und lang ausatmen… immer wieder sich zum langen bewussten Atmen erinnern. Die Zeit dafür ist da. Gerade wenn es mal zu Konflikten kommt oder es stressig wird… bewusst Atmen! Super gut, eine Atemmeditation! Wer damit nichts anfangen kann… meldet euch, gebe gern Tipps dazu!
4. Meditation… eigentlich gehört das zum Atmen dazu… ich möchte es aber noch einmal extra auflisten. Meditation ist alles… habt keine Angst jetzt irgendwo lange an einer Stelle ruhig zu sitzen … meditieren geht überall… und bedeutet klein angefangen: das was ich gerade mache, bewusst zu machen… nur bei dieser Sache zu sein… nur hier! Jetzt! Also schon beim Zähneputzen… nur bewusst die Zähne putzen und keinen Gedanken… was ich als Nächstes mache…
Wenn ihr Lust habt… ich spiele gern für euch am Donnerstag eine Klang-Gong Meditation. Eine Stunde im Gongklang genießen… entspannen. Diese Schwingungen können auf unseren Körper heilend und heilend unterstützend wirken. Blockaden können gelöst werden und sie lassen die Chakren-Energien wieder frei fließen.
Meldet euch an! Aktuell hab ich noch 5 Plätze frei!
Ort: Brandis, Musikarche Grimmaische Str.
Zeit: 18-19 Uhr
Kosten: 15€ Energieausgleich
Bitte Matte und Decke mitbringen… Matte kann auch gestellt werden!
Anmeldung: sonnenfilz@web.de
TEL: 0179 2767496
Freue mich auf euch… und gern dann jede Woche zur gleichen Zeit!
Seit Januar hab ich einen privaten, persönlichen Blog… wo ich über mein Leben berichte… wer gern über mich weiterlesen möchte… schreibt mir für den Zugang! 💚
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