Plank Challenge…

Macht mit… das macht unglaublich viel Spaß!

Gestern haben wir begonnen mit 30 sec! Für manche zu wenig… aber Vorsicht, es wird jeden Tag mehr….

Heute Tag 2: nun schon 40 sec!

Donnerstag Tag 3: 45 sec!

Freitag Tag 4: 50 sec!

Samstag Tag 5: 60 sec!

Sonntag Tag 6: 60 sec!

Montag Tag 7: 1:05

Dienstag Tag 8: 1:10

Mittwoch Tag 9: 1:20

Donnerstag Tag 10: 1:25

Freitag Tag 11: 1:35

Samstag Tag 12: 1:40

Sonntag Tag 13: 1:50

Montag Tag 14: 1:55

Dienstag Tag 15: 2:00 Super!!! 👍🏽

Mittwoch Tag 16: 2:00

Donnerstag Tag 17: 2:00

Freitag Tag 18: 2:05

Samstag Tag 19: 2:05

Sonntag Tag 20: 2:05

Montag Tag 21: 2:10

Dienstag Tag 22: 2:10

Mittwoch Tag 23: 2:15

Donnerstag Tag 24: 2:15

Freitag Tag 25: 2:20

Samstag Tag 26: 2:20

Sonntag Tag 27: 2:25

Was sagt ihr? Macht ihr mit? Seid ihr dabei? Diese Challenge habe ich auch auf Facebook und Instagram laufen… und einige machen schon mit. Es ist sehr wenig Zeit, die wir dafür benötigen… und es stärkt uns täglich mehr… physisch und psychisch! Stronger together!

Macht mit!💪🏾🦠🔫

Ich möchte gern bis 4 oder auch 5 min kommen. Das ist mein Ziel… ohne Zeitlimit. Das schaffe ich. Wenn es euch schwer fällt… Atmen! Checkt immer euren Körper durch, es tut nicht überall mit einmal weh… irgendwo gibt es Körperstellen, welche noch etwas tragen können. So habe ich mit meinen Körper immer auf meinen Pilgerwegen kommuniziert. Wenn das Knie schlapp machte… mussten halt die Füße oder das andere Knie mehr arbeiten…. Genau so klappt es in allen anderen Lebenssituationen… Seit Montag jogge ich nun jeden Morgen. Ich teste dabei viel, gerade jogge ich eher langsam, so dass ich die schöne Sonne genießen kann und meinen Körper im Gleichgewicht halte, besonders meinen Puls gut unten zu halten. Da hilft es gewaltig, wenn die Beine oder die Füße mal mehr übernehmen… Das ist wirklich unglaublich spannend… es funktioniert! Ihr könnt euch immer wieder umprogrammieren.

Soooo… rocken wir die Plank Challenge!

Seid dabei… freue mich!💚

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s